le DO IN et le QI QONG forment un ensemble d'exercices très variés, dont le but - la santé - est apparenté à celui de notre gymnastique occidentale, mais dont l'approche est bien différente.
Ces exercices sont des exercices physiques (étirements, assouplissement des articulations, renforcement musculaire, coordination des mouvements), mais ils font appel à une forme d'attention à soi-même : lever un bras ou tourner la tête n'implique pas seulement le bras ou la tête, mais le corps tout entier. Ou plutôt, la personne tout entière, puisque tout mouvement émane du fonctionnement cérébral.
Le DO IN et le QI QONG nous enseignent à vivre et à bouger d'une façon plus consciente :
1 - Ces approches nous mettent en présence d'une conception orientale très ancienne de l'être humain dans sa relation avec tous les aspects de la vie (cosmos, climat, société…). L'intégration progressive de cette conception est source de profondes transformations : notre perception de nous-même change, ainsi que la nature de nos rapports avec autrui et avec notre environnement.
2 - En devenant attentif au comportement des différentes parties de notre corps en mouvement, nous devenons plus sensibles à d'éventuels blocages ou excès de tension que nous pouvons apprendre à lâcher afin de bouger et respirer plus librement.
3 - Les blocages et les excès de tension sont apprivoisés en utilisant la pensée, de façon à ce que la pratique du lâcher-prise permette une nouvelle gestion des tensions plus appropriée (et non pas un état de relaxation excessive qui, à son tour, pourrait se révéler nuisible).
'Attendre que la maladie se soit formée pour y remédier, c'est attendre d'avoir soif pour creuser le puits'.
Bien avant de se manifester 'extérieurement', les maladies se manifestent à l'intérieur de l'organisme sous la forme d'un déséquilibre chronique sur le plan énergétique. Ce déséquilibre est souvent non seulement détectable mais encore remédiable par des exercices personnalisés.
'L'homme sage du passé suivait la loi du Yin et du Yang, réglait sa vie en harmonie avec les cycles saisonniers, faisait preuve de modération en mangeant et en buvant, et prenait garde à ne pas trop travailler. Voici le moyen de maintenir son corps et son esprit en harmonie et de vivre une longue existence remplie'.
Puisque nous ne sommes pas 'sages', nous venons au DO IN et au QI QONG pour nous 're-poser', lâcher l'excès de tension dû à notre habitude d'agir et de réagir trop.
'L'homme atteint la santé en retournant à la nature'.
L'excès de tension lâché, le simple plaisir d'être réapparaît.